[Mách bạn] 9+ cách ngăn ngừa xuất tinh sớm hiệu quả nhất

Cách ngăn ngừa xuất tinh sớm đang là vấn đề được rất nhiều anh em nam giới quan tâm và tìm hiểu. Bởi đây là căn bệnh ảnh hưởng lớn đến tâm lý, đời sống tình dục cũng như khoái cảm “chuyện ấy” của nam giới. Vậy làm thế nào để tránh xuất tinh sớm? cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây. 

Xuất tinh sớm là bệnh gì ? Những dấu hiệu nhận biết

Xuất tinh sớm được thể hiện với tình trạng thời gian quan hệ và lên đỉnh trong 1-2 phút, xảy ra ở 4-39% nam giới hiện nay. Đặc biệt, khi xuất tinh sớm diễn ra thường xuyên (chiếm hơn 50% tổng số lần quan hệ) từ đó làm ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý, tình cảm đôi bên cũng như khoái cảm tình dục thì được xem là bệnh lý và cần được cải thiện sớm. 

Trước khi đi vào tìm hiểu cách ngăn ngừa xuất tinh sớm, bạn cần hiểu rõ hơn về nguyên nhân cũng như những dấu hiệu cụ thể khi bị xuất tinh sớm. 

1. Nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, cho đến hiện tại có đến 5 nhóm nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới. Cụ thể bao gồm: 

• Yếu tố cảm xúc: Những nam giới thường xuyên gặp bực tức, khó chịu, bị áp lực, stress, căng thẳng…có thể khiến cơ thể mệt mỏi đồng thời tâm lý chịu ảnh hưởng nghiêm trọng. Từ đó dễ gây rối loạn chức năng tinh dục, bao gồm xuất tinh sớm. 
• Thủ dâm quá độ: Nếu thủ dâm đúng cách, khoa học thì đây có lẽ là biện pháp giúp nam giới cải thiện sinh lý. Tuy nhiên, nhiều nam giới lại quá lạm dụng thủ dâm đã hình thành bệnh xuất tinh sớm.
• Mắc các bệnh nam khoa: Một số nam giới cho biết họ bị xuất tinh sớm sau khi mắc một số bệnh lý như viêm tinh hoàn, viêm bao quy đầu, viêm niệu đạo,...Giải thích về nguyên nhân này, bao quy đầu vốn là khu vực nhạy cảm, tập trung nhiều dây thần kinh cảm giác. Nếu bị viêm thì việc hưng phấn, khoái cảm bị ảnh hưởng là khó tránh khỏi. 
• Ít tiếp xúc với phái nữ: Những nam giới chưa quan hệ tình dục hay ít tiếp xúc với phái nữ trong lần quan hệ ít ỏi do cảm giác & khoái cảm không kiểm soát cũng dễ gây nên tình trạng xuất tinh sớm. 
• Sức khỏe yếu: Hiển nhiên, quan hệ tình tiêu tốn rất nhiều năng lượng, do vậy mà những người mới ốm dậy, người có thể lực yếu thì khả năng gặp phải xuất tinh sớm cũng cao, thậm chí dương vật khó mà cương cứng được.

Việc xác định được đúng nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp tìm ra cách ngăn ngừa xuất tinh sớm hiệu quả nhất, tránh ảnh hưởng đến chất lượng tình dục cũng như sức khỏe của chính nam giới. 

2. Nhận biết hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới

Các triệu chứng bị xuất tinh sớm ở nam giới rất dễ nhận biết thông qua các dấu hiệu cơ bản như sau: 

• Thông thường, thời gian quan hệ và xuất tinh của nam giới kéo dài 5-15 phút, thậm chí hơn tùy vào nhu cầu cũng như thể lực mỗi người. Tuy nhiên, với nam giới bị xuất tinh sớm thì thời gian “yêu” chỉ vỏn vẹn 1-2 phút. 
• Nam giới khó khăn trong việc kiểm soát sự xuất tinh. Nhiều nam giới mới chỉ là bước dạo đầu, những kích thích ân ái bạn tình hoặc bạn tình mới cởi bộ đồ thì phát hiện đã xuất tinh lúc nào. 
• Nam giới không có hưng phấn tình dục, khả năng kiểm soát xuất tinh kém.
• Nam giới cảm thấy thất vọng, chán nản sau khi quan hệ 
• Cả đôi bên chưa cảm thấy thỏa mãn, sự hưng phấn sau khi xuất tinh hoàn toàn không có. 

Cách ngăn ngừa xuất tinh sớm đơn giản, hiệu quả tại nhà 

Bệnh xuất tinh sớm có chữa được không? Theo bác sĩ chuyên khoa, xuất tinh sớm hoàn toàn có thể chữa khỏi được, đòi hỏi bệnh nhân cần đi khám sớm, kiên trì điều trị theo chỉ định để đem lại hiệu quả tốt nhất. Ngoài việc điều trị theo phương pháp chính, bệnh nhân cũng có thể áp dụng một số cách ngăn ngừa xuất tinh sớm hiệu quả, có thể thực hiện tại nhà dưới đây.

1. Luyện bài tập kegel cho nam giới

Đây là một trong nhiều cách ngăn chặn xuất tinh sớm được đông đảo nam giới áp dụng. Các bài tập kegel giúp hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm và có hiệu quả lâu dài. Với loại bài tập này, các cơ kiểm soát xuất tinh được rèn luyện, tuy nhiên để xác định được nhóm cơ này, nam giới cần cố gắng đi tiểu tiện và dừng lại giữa chừng khi tiểu, nhờ đó mà sẽ cảm thấy nhóm cơ giữa dương vật & mông co lại.

Nam giới có thể luyện tập bài tập này mọi lúc mọi nơi, sau khi đã xác định được nhóm cơ PC chịu trách nhiệm kiểm soát sự xuất tinh, hãy luyện tập ít nhất 5 phút/ ngày hoặc thường xuyên hơn phụ thuộc vào mong muốn. 

2. Kỹ thuật dừng và bắt đầu 

Cách chống xuất tinh sớm này cũng mang lại hiệu quả khá tốt. Khi bắt đầu có cảm giác sắp lên đỉnh và xuất tinh hãy cố gắng dừng lại, sau đó chờ khoảng 20s rồi tiếp tục. Nam giới có thể tiến hành phương pháp này bất kỳ lúc nào, miễn rằng nghĩ việc đó là cần thiết. 

Đồng thời, hãy chia sẻ với bạn tình về kỹ thuật này và cũng giải thích lợi ích của kỹ thuật này đối với chất lượng tình dục. 

3. Kỹ thuật nén 

Cách ngăn ngừa xuất tinh sớm này rất dễ áp dụng và cũng được chứng minh mang lại hiệu quả. Nam giới cần cố gắng massage dương vật khi cảm thấy mình sắp xuất tinh. Ngoài ra, cũng có thể áp dụng cưỡng bức đẩy lùi xung động bằng việc chạm vào và chỉ cần đảm bảo không làm việc này khi ở điểm không thể quay lại. 

4. Kỹ thuật thở

Làm thế nào để tránh xuất tinh sớm? Nam giới có thể áp dụng ngay kỹ thuật thở để ngăn ngừa xuất tinh sớm. Hãy quan sát thật kỹ cơ thể mình sẽ thở sâu và dồn dập hơn khi sắp lên đỉnh. Do đó, hãy thử áp dụng một số bài tập giúp kiểm soát cách thở hiệu quả. 

Việc áp dụng kỹ thuật này không chỉ giúp điều trị xuất tinh sớm mà còn giúp nam giới thấy điềm đạm hơn trong đời sống hàng ngày. 

5. Thủ dâm trước khi giao hợp

Có thể rằng bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn nếu đã thủ dâm trước đó. Tuy nhiên, đây lại là một cách khắc phục xuất tinh sớm tại nhà được nhiều nam giới áp dụng giúp kéo dài thời gian quan hệ với bạn tình.

6. Thay đổi tư thế quan hệ

Cách ngăn ngừa xuất tinh sớm nào thì hiệu quả? Việc thay đổi các tư thế làm “chuyện ấy” cũng là một cách cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. Một số tư thế sẽ làm sự xuất tinh xuất hiện sớm hơn nên nam giới cần lựa chọn những tư thế giúp kéo dài thời gian quan hệ. Đối với mỗi người sẽ có mỗi nhu cầu khác nhau nên tốt hơn hết cần lắng nghe cơ thể mình muốn gì. 

Một số tư thế quan hệ có thể giúp nam giới lâu xuất tinh như tư thế úp thẳng, tư thế vuông góc, tư thế úp thìa, tư thế cưỡi ngựa…

7. Thuốc trị xuất tinh sớm tốt nhất hiện nay

Một số nam giới lại lựa chọn các loại thuốc tăng cường sinh lý nam giúp điều trị và ngăn ngừa bệnh xuất tinh sớm hiệu quả. Ngoài ra, các loại thuốc này còn giúp tăng khả năng cương cứng của dương vật đồng thời giúp kéo dài thời gian quan hệ. Vậy uống gì để chống xuất tinh sớm?

• Exmen Siberia
• Thuốc trị xuất tinh sớm Rocket 1h
• Viagra
• Sâm Alipas
• Men pro
• Maka Sixteen…

8. Dùng bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ

Không chỉ giúp phòng ngừa mang thai ngoài ý muốn, ngừa bệnh xã hội mà việc sử dụng bao cao su còn được coi là cách ngăn ngừa xuất tinh sớm tại nhà khá hiệu quả. Một số loại bao cao su có khả năng kéo dài thời gian quan hệ, khi sử dụng sẽ giúp dương vật giảm được sự kích thích, nhạy cảm, từ đó giúp lâu xuất tinh sớm. 

Nam giới cũng có thể lựa chọn loại bao cao su chứa chất gây tê cục bộ giúp kéo dài thời gian xuất tinh. Loại chất này giúp giảm cảm giác nhạy cảm, kích thích ở quy đầu dương vật, từ đó giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm hiệu quả. 

Tuy vậy, cách khắc phục tình trạng xuất tinh sớm này không nên quá lạm dụng. Bởi việc sử dụng bao cao su loại này thường xuyên có thể sẽ làm mất cảm giác, kích thích tình dục, lâu ngày sẽ gây rối loạn cương dương. 

9. Quan hệ tình dục đều đặn - Biện pháp khắc phục xuất tinh sớm hiệu quả

Không ít trường hợp nam giới bị xuất tinh sớm là do tâm lý ngại yêu hay xấu hổ với bạn tình. Do vậy, việc quan hệ không đều đặn lại là một nguyên nhân gây xuất tinh sớm. Do vậy, để ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm thì nam giới nên thực hiện quan hệ đều đặn, thường xuyên giúp dương vật được kích thích đều đặn, ổn định cảm giác, từ đó hạn chế được tình trạng xuất tinh sớm.  

Hy vọng qua thông tin được Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng chia sẻ về cách ngăn ngừa xuất tinh sớm đã giúp nam giới hiểu rõ hơn về căn bệnh này. Để giải đáp thắc mắc của mình hay đặt lịch khám xuất tinh sớm, vui lòng gọi điện đến hotline 0243.9656.999 hoặc chát hỏi bác sĩ để được tư vấn cụ thể.