[Giải đáp] Đàn ông ăn gì để tăng ham muốn tình dục?

Đàn ông ăn gì để tăng ham muốn tình dục là vấn đề không phải ai cũng có câu trả lời. Chế độ dinh dưỡng không chỉ tác động tới sức khỏe, còn là giải pháp hỗ trợ cải thiện khả năng sinh lý nam một cách an toàn. Những thông tin trong bài viết dưới đây sẽ giúp ích cho những ai quan tâm về chủ đề này.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến yếu sinh lý thế nào?

Trước khi giải đáp đàn ông ăn gì để tăng ham muốn tình dục. Mọi người nên biết chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến yếu sinh lý thế nào? Yếu sinh lý xuất phát từ nhiều nguyên nhân như tuổi tác, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, bệnh lý, tâm lý thường xuyên căng thẳng, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn,... Trong đó, chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe, chức năng sinh lý nam.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp nam giới tăng ham muốn tình dục, tăng khả năng cương dương

Chế độ ăn uống khoa học, ngoài cân đối 4 nhóm dưỡng chất (bột đường, đạm, béo, vitamin, khoáng chất). Cần ưu tiên dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam, cải thiện tuần hoàn máu, tăng ham muốn tình dục, tăng khả năng cương dương,...

Vì vậy, chế độ dinh dưỡng cho người yếu sinh lý nên nhớ các nguyên tắc sau:

• Tăng cường thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, thực phẩm giàu canxi
• Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi tốt cho sinh lý nam
• Nên cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể: 1g/1kg cân nặng mỗi ngày
• Uống 2 – 3 lít nước/ngày

Nam giới nên ăn gì để tăng cường ham muốn?

Dưới đây là danh sách thực phẩm tốt để giải đáp cho câu hỏi đàn ông ăn gì để tăng ham muốn tình dục. Phái mạnh nên ghi nhớ và thường xuyên sử dụng trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.

1. Hàu

Hàu- thức ăn giúp tăng ham muốn cho đàn ông. Bởi hàu chứa nhiều kẽm, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường Testosterone trong máu, tăng ham muốn tình dục, cải thiện cương dương và chất lượng, số lượng tinh trùng.

Ngoài hàu, những hải sản như tôm, cua, thịt lợn, thịt bò, ngũ cốc, hạt bí,... cũng giàu kẽm.

Hàu

2. Cá hồi

Cá hồi giàu acid béo Omega-3, tốt cho sức khỏe tim mạch, đời sống tình dục. Bên cạnh cá hồi thì cá mòi, cá ngừ,... cũng tốt cho “chuyện ấy”.

Chất béo không hòa tan Omega-3 ngăn ngừa tích tụ các mảng trong động mạch, dòng máu được lưu thông tốt hơn. Từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh ảnh hưởng chức năng tình dục ở nam.

3. Trứng gà

Đàn ông ăn gì để tăng ham muốn tình dục? Câu trả lời là trứng gà. Trứng gà chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, giúp “chuyện yêu” sung mãn như vitamin A, B, C, D, khoáng chất dồi dào như kẽm, sắt,... 

Đặc biệt, lòng trắng trứng gà tăng cường dưỡng khí, kích thích ham muốn, tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, để kiểm soát cholesterol trong cơ thể, chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả trứng/tuần.

4. Các loại hạt

Các loại hạt như: Hạt óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí,... Những loại hạt này chứa nhiều kẽm dồi dào, giúp lưu thông máu tốt hơn, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương,...

5. Củ dền

Củ dền giàu vitamin, chất chống oxy hóa và nitrat,... rất tốt cho sức khỏe và đời sống tình dục. Lượng nitrat trong củ dền có tác dụng giãn nở mạch máu, cải thiện lưu thông máu và sự co cơ, tăng sức dẻo dai khi quan hệ tình dục,...

Ngoài củ dền, nitrat còn có mặt trong các thực phẩm khác như rau bina, rau cần tây, củ cải, cải xoong,...

6. Táo

Đàn ông ăn gì để tăng ham muốn tình dục? Câu trả lời là táo. Theo nghiên cứu, táo chứa polyphenols và chất chống oxy hóa giúp máu lưu thông đến cơ quan sinh dục tốt hơn. Đồng thời tăng khoái cảm cho nam giới. 

Đặc biệt, vỏ táo chứa acid ursolic, có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Quý ông nên ăn táo cả vỏ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và duy trì khả năng sinh lý. 

Củ dền

7. Bơ

Bơ chứa nguồn chất béo lành mạnh Omega-3, vitamin, khoáng chất,... không chỉ tốt cho sức khỏe, còn cải thiện tâm trạng và khả năng “chăn gối”.

Ngoài ra, hàm lượng kẽm và vitamin E trong quả bơ còn tăng cường nồng độ Testosterone, tăng ham muốn, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.

8. Cà chua

Cà chua không chỉ giàu vitamin và khoáng chất, còn dồi dào lycopene. Đây là hợp chất giúp ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt, tăng khả năng sinh sản. 

Có nghiên cứu chỉ ra, cà chua cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, tăng khả năng di chuyển và hình thái tinh trùng.

9. Quả sung

Đàn ông ăn gì để tăng ham muốn tình dục? Câu trả lời là quả sung. Quả sung chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp nam giới khỏe mạnh hơn, tăng cường ham muốn, phòng ngừa rối loạn cương dương. 

Ngoài ra, quả sung còn dồi dào lượng magie, giúp duy trì hoạt động thần kinh, ngăn ngừa suy giảm ham muốn, phòng ngừa xuất tinh ngược.

 Quả sung

10. Chocolate đen

Chocolate đen là “chất xúc tác” cho tình yêu, giúp kích thích và sản sinh dopamine – chất dẫn truyền thần kinh cải thiện tâm trạng, vui vẻ, sảng khoái,...

Chocolate đen còn tăng cường quá trình lưu thông máu tốt hơn. Nhờ đó kích thích ham muốn tình dục, quá trình cương dương dễ dàng,...

11. Hành tây

Hành tây tăng lượng Testosterone trong máu một cách tự nhiên. Không chỉ tăng cường sức khỏe toàn thân, còn cải thiện khả năng ham muốn, ngăn ngừa rối loạn cương dương, cân bằng huyết áp, giúp máu lưu thông dễ dàng,...

Không nên ăn gì khi đang suy giảm ham muốn?

Ngoài việc quan tâm đàn ông ăn gì để tăng ham muốn tình dục? Bệnh nhân còn thắc mắc không nên ăn gì khi đang suy giảm ham muốn? Bên cạnh những thực phẩm được ưu tiên, quý ông cũng cần hạn chế “nạp” vào cơ thể những thức ăn sau:

1. Đồ chiên rán

Người yếu sinh lý nên kiêng thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo không hòa tan gây thừa cân, béo phì, cản trở quá trình lưu thông máu dẫn tới rối loạn cương dương. 

2. Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt

Đồ ăn quá ngọt gây rối loạn chức năng của một số cơ quan, gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, máu tuần hoàn kém, khả năng cương dương cũng bị ảnh hưởng. Vì vậy, để phòng ngừa suy giảm sinh lý, quý ông cần hạn chế thức năng chế biến sẵn, đồ đóng hộp, các loại dưa muối,...

3. Chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá

Ngoài câu hỏi đàn ông ăn gì để tăng ham muốn tình dục, còn có câu hỏi đàn ông không ăn gì để cải thiện chức năng sinh lý?

Đang bị suy giảm ham muốn, nam giới nên kiêng chất kích thích, rượu bia, thuốc lá

Sử dụng chất kích thích sẽ mang lại cảm giác hưng phấn. Tuy nhiên khi “nhập cuộc” lại giảm khả năng cương dương, giảm lượng máu đến dương vật, khó đạt khoái cảm, rối loạn sinh lý, giảm chất lượng tinh trùng,...

Thuốc lá gây rối loạn cương dương, gây tử vong, khả năng di chuyển tinh trùng kém,...

4. Nội tạng động vật

Nội tạng động vật chứa nhiều chất béo và cholesterol cao. Vì vậy, khi ăn nhiều dẫn tới tăng cân, tăng mỡ máu, gây xơ vữa, máu lưu thông kém, khả năng rối loạn cương dương cao. 

Ngoài ra, để tăng cường sinh lý nam, quý ông nên tránh đồ ăn cay nóng, các loại rau như rau răm, bạc hà,... khi ăn vào sẽ giảm ham muốn, giảm khả năng cương dương.

Ăn uống có cải thiện ham muốn tình dục?

Như vậy, đàn ông ăn gì để tăng ham muốn tình dục đã có câu trả lời. Vậy ăn uống có cải thiện tình trạng này? Như trình bày ở trên, rối loạn chức năng sinh lý xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó có yếu tố dinh dưỡng.

Tuy nhiên, ăn uống chỉ giải quyết được nguyên nhân liên quan tới dinh dưỡng. Còn nguyên nhân bệnh lý, thường xuyên căng thẳng, chế độ sinh hoạt không điều độ, tác dụng phụ của thuốc,... cần có hướng khắc phục khác.

Để biết rõ tình trạng sinh lý của mình, quý ông nên tự theo dõi mỗi ngày. Nếu có triệu chứng bất thường không rõ nguyên nhân, phái mạnh nhanh chóng đến địa chỉ y tế chuyên khoa để bác sĩ thăm khám, chẩn đoán, điều trị càng sớm càng tốt.

Nếu đang ở Hà Nội, nam giới hãy đến Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng (số 193c1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội). Đây là địa chỉ giúp tăng ham muốn tình dục bằng thủ thuật ngoại khoa: Đông – tây y kết hợp kỹ thuật phục hồi chức năng sinh lý nam hiện đại.

Phương pháp đông tây y(Hình ảnh minh họa)

Ưu điểm: Giúp dương vật cương cứng, kích thích dây thần kinh điều khiển các chức năng sinh lý. Nhờ đó, giúp máu được tuần hoàn tốt hơn, cải thiện ham muốn tình dục, phục hồi chức năng sinh lý. 

Qua nội dung trong bài, mọi người đã biết đàn ông ăn gì để tăng ham muốn tình dục. Nếu chế độ ăn uống không cải thiện triệu chứng, nam giới nhanh chóng đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được nhận phương pháp chữa trị thích hợp. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ đường dây nóng 0243.9656.999 để được giải đáp miễn phí.