Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều? Đây là nỗi băn khoăn của những chị em bỗng dưng bị thiếu kinh nguyệt hoặc ra kinh nguyệt ít bất thường. Bài viết dưới đây, các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng xin giải đáp chi tiết về vấn đề này. Hãy cùng theo dõi nhé!
Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều?
Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, lối sống thiếu khoa học, stress, căng thẳng thường xuyên,… là những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng thiếu kinh, kinh nguyệt ít ở phụ nữ. Vậy ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều?
.jpg)
Các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng khuyên chị em nên nghỉ ngơi hợp lý và thay đổi chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là 5 loại thực phẩm từ thiên nhiên giúp tăng cường lượng máu kinh ở phụ nữ, giúp chu kỳ kinh nguyệt của chị em trở nên ổn định. Hãy thêm những nguyên liệu này vào bữa ăn hàng ngày nhé.
Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt – Gừng
Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Thực phẩm đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu tới chị em đó chính là gừng. Gừng không chỉ là một loại gia vị thường dùng trong các bữa ăn mà theo đông y chúng được xem như một loại thảo dược vô cùng hiệu quả trong việc điều chỉnh và giúp cải thiện tình trạng thiếu kinh.
.jpg)
Ăn gừng nhanh ra kinh nguyệt
Bạn có thể bổ sung thêm gừng vào các bữa ăn trong giai đoạn trước và trong thời gian hành kinh hoặc uống trà gừng 1 lần/ngày trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Nếu thực hiện đều đặn bạn sẽ thấy gừng giúp tăng cường lượng máu kinh nhanh chóng, đồng thời giảm bớt tình trạng đau bụng kinh hay phù nề thường gặp khi có kinh.
Ăn gì để kinh nguyệt ra sạch – Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành
Ăn gì để kinh nguyệt ra sạch? Ngoài gừng thì chị em cũng có thể cải thiện tình trạng thiếu kinh bằng đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành.
Theo nghiên cứu thì cường độ hormone progesterone và suy giảm hormone estrogen cũng là một trong những nguyên nhân cản trở việc sản xuất lớp niêm mạc tử cung khiến kinh nguyệt ra ít hoặc biến mất. Vì vậy, ăn nhiều thực phẩm có chứa các hoạt chất giúp tăng cường sản sinh hormone nữ estrogen như đậu nành và các chế phẩm từ nó cũng là một trong những cách giúp lượng máu kinh ra nhiều và ổn định.
Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì – Đu đủ
.jpg)
Kinh nguyệt ra ít nên ăn đu đủ
Nếu chị em vẫn thắc mắc không biết ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều thì đu đủ chính là trái cây vàng mà chị em nên bổ sung ngay vào thực đơn của mình. Trong đu đủ có chứa các hoạt chất giúp tăng cường lưu thông máu, hơn nữa loại quả này còn giúp làm dịu tử cung và giúp lượng máu kinh nhanh chóng trở lại. Vì vậy, nếu ăn đu đủ 2 lần/ngày trong thời kỳ hành kinh sẽ giúp chị em cải thiện nhanh chóng tình trạng kinh nguyệt ra ít.
Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh – Củ dền và thực phẩm giàu sắt
Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? Thông thường, phụ nữ mất khoảng 30-80ml máu và 15-25ml chất sắt trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Nếu cơ thể phụ nữ khỏe mạnh, máu đủ thì nhờ đó mà chu kỳ kinh nguyệt sẽ ổn định nhưng nếu bị thiếu máu, bạn không những trông tiều tụy, xuống sắc mà còn bị thiếu kinh hoặc kinh nguyệt ra ít. Để cải thiện tình trạng này, chị em nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu sắt như củ dền,…
Có kinh nguyệt nên ăn gì để ra nhiều máu – Cá
Khi được hỏi có kinh nguyệt nên ăn gì để ra nhiều máu và cải thiện được tình trạng thiếu kinh thì câu trả lời chính là các loại thực phẩm chế biến từ cá như cá hồi, cá mòi,… Bởi trong các loại cá rất giàu omega-3 – một axit béo quan trọng giúp điều chỉnh lưu lượng máu hiệu quả. Ngoài ra, một số loại hạt như hạt lanh, quả óc chó cũng là thực phẩm có hàm lượng omega-3 cao mà bạn nên bổ sung.
.jpg)
Có kinh nguyệt nên ăn cá để ra nhiều máu
Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều – Sữa
Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều hơn? Sữa và các loại thực phẩm giàu canxi cũng giúp làm giảm đau bụng kinh, điều chỉnh lượng máu kinh nguyệt hiệu quả.
Theo các nhà khoa học, canxi đóng vai trò rất quan trọng đối với quá trình hydrat hóa và cân bằng hormone của cơ thể và thiếu canxi cũng là nguyên nhân phổ biến gây thiểu kinh, chậm kinh hoặc chu kỳ biến mất. Vì thế, muốn kinh nguyệt ra nhiều và giúp kỳ kinh ổn định, chị em nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, cá,…
Cách điều trị kinh nguyệt ít hiệu quả nhất
Các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng cho biết, kinh nguyệt ít có thể do tâm lý thay đổi, chế độ ăn uống không hợp lý nhưng đây cũng có thể là dấu hiệu chị em đang mắc các bệnh lý phụ khoa. Đây đều là những căn bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và khả năng sinh sản của nữ giới, thậm chí có thể biến chứng ung thư đe dọa đến tính mạng.
Việc ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều – đây chỉ là yếu tố giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt ít hoặc kinh nguyệt thiếu mà không thể chữa bệnh khỏi hoàn toàn. Vì thế, các chuyên gia luôn khuyến cáo chị em khi có dấu hiệu kinh nguyệt ít nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín hoặc có thể trực tiếp đến Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Số 193c1 Bà Triệu – Hai Bà Trưng – Hà Nội để được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám, tìm ra nguyên nhân gây bệnh, mức độ nặng nhẹ và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Từ đó đưa ra phác đồ điều trị thích hợp, hiệu quả cho mỗi trường hợp cụ thể.
Điều trị kinh nguyệt ra ít hiệu quả tại phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng
Hiện tại, đối với tình trạng kinh nguyệt ra ít, phòng khám đang hỗ trợ điều trị bằng phương pháp đông tây y kết hợp.
- Trường hợp kinh nguyệt ít do rối loạn nội tiết tố, người bệnh cần sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
- Trường hợp kinh nguyệt ít do mắc bệnh lý, bác sĩ chỉ định sử dụng phác đồ Tây y để hỗ trợ điều trị bệnh kết hợp sử dụng thuốc Đông y giúp cải thiện được tình trạng kinh nguyệt không đều, tăng sức đề kháng, cân bằng nội tiết, điều hòa khí huyết, ổn định chức năng của buồng trứng, bảo vệ khả năng sinh sản.
Lưu ý: Để đạt được hiệu quả cao, bệnh nhân cần tuân thủ đúng phác đồ hỗ trợ điều trị của bác sĩ, kiên trì không bỏ dở liệu trình; có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để sức khỏe nhanh hồi phục.
Vì sao nên chữa kinh nguyệt ít tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng?
Những năm qua, Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng luôn là địa chỉ y tế đáng tin cậy của chị em thủ đô và các tỉnh thành lân cận khi gặp các rắc rối về sức khỏe sinh sản, trong đó có tình trạng kinh nguyệt ít. Đây là phòng khám uy tín lâu năm được Sở y tế cấp phép hoạt động, chuyên thăm khám và điều trị các bệnh phụ khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục, chăm sóc sức khỏe sinh sản.
Đến với phòng khám, chị em hoàn toàn có thể yên tâm bởi:
Đội ngũ bác sĩ chuyên ngành Sản phụ khoa giỏi, giàu kinh nghiệm, từng có nhiều năm công tác tại các bệnh viện lớn của Thủ đô.
- Đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn, giàu kinh nghiệm, tận tâm với bệnh nhân.
- Trang thiết bị y tế hiện đại, hệ thống xét nghiệm tự động cho kết quả chẩn đoán bệnh chính xác.
- Chi phí thăm khám bệnh và hỗ trợ điều trị bệnh niêm yết công khai theo quy định của Sở Y tế.
- Thông tin cá nhân bảo mật.
- Dịch vụ y tế chất lượng, chu đáo, hỗ trợ tư vấn qua điện thoại.
- Để thuận lợi cho bệnh nhân, phòng khám làm việc tất cả các ngày, kể cả ngày nghỉ và ngày lễ (từ 8h đến 20h).
Hi vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp chị em biết ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều và giúp kỳ kinh ổn định. Nếu còn vấn đề gì thắc mắc, hãy liên hệ ngay tới các bác sĩ chuyên khoa để được giải đáp chi tiết nhé!
