Nhận biết dấu hiệu sắp có kinh nguyệt

Căn đau tức ngực là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt lần đầu mà hầu hết chị em nào cũng trải qua. Ở trước mỗi chu kỳ kinh nguyệt, nữ giới sẽ thấy ngực có dấu hiệu căng tức, kích cỡ tăng lên so với những ngày bình thường và kèm theo cảm giác căng cứng, khi chạm tay vào sẽ thấy đau đớn, khó chịu.

Trong những ngày này, chị em nên nới lỏng một size áo ngực để vùng ngực của thoải mái hơn. Chị em cũng cần lưu ý, căng tức ngực cũng có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu hụt vitamin E. Vì thế, nếu dấu hiệu này kéo dài thì bạn nên đi thăm khám và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Ngoài đau căng tức ngực thì tình trạng da dễ nổi mụn và nhiều dầu trên bề mặt da cũng là một trong các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt chị em cần lưu ý. Thông thường dấu hiệu này chủ yếu xuất hiện ở các bạn nữ trong độ tuổi dậy thì nhưng trong những ngày trước kỳ kinh chúng sẽ xuất hiện với tốc độ nhanh hơn và số lượng dày hơn. Để khắc phục tình trạng này, các bạn nên cung cấp cho cơ thể một lượng kẽm lớn bởi kẽm có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các yếu tố gây da dầu và da mụn đồng thời giảm viêm nhiễm cho làn da của bạn rất hiệu quả.

Da dễ nổi mụn và nhiều dầu trên bề mặt da

Khí hư tăng tiết dịch cũng là một trong những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt lần đầu ở nữ giới. Trước khi có kinh nguyệt, chất nhầy tại tử cung sẽ tăng lên đột biến về số lượng khiến chị em cảm thấy vùng kín của mình ẩm ướt hơn bình thường. Bạn hoàn toàn có thể quan sát, cũng như cảm nhận rõ ràng về hiện tượng này.

Lưu ý, khí hư ra nhiều tạo môi trường nóng ẩm – điều kiện lý tưởng cho các vi khuẩn có hại xâm nhập vào âm đạo gây viêm nhiễm phụ khoa. Vì thế, trong những ngày này chị em cần chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách, tránh thụt rửa sâu trong âm đạo và lạm dụng các dung dịch vệ sinh có nồng độ kiềm cao, đồng thời thay băng vệ sinh thường xuyên.

Trường hợp khí hư ra nhiều kèm theo màu sắc bất thường như màu vàng, màu xanh, màu trắng đục, có mùi hôi khó chịu thì bạn cần hết sức lưu ý bởi đây có thể là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa. Hãy đi thăm khám phụ khoa để tìm ra nguyên nhân bệnh lý và có cách điều trị hiệu quả.

Đau vùng bụng dưới cũng là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt sau sinh. Tuy nhiên không phải ai cũng gặp phải tình trạng này. Một số chị em có thể thấy vùng bụng của mình đau âm ỉ hoặc dữ dội từ trước một đến hai ngày trước khi hành kinh. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng nhận định rằng nguyên nhân chủ yếu của tình trạng này là do cơ thể thiếu hụt một lượng axit béo Omega3. Vì axit béo Omega3 có tác dụng ức chế quá trình tiết hormone sinh dục ở nữ giới. Các hormone này là nguyên nhân gây ra hiện tượng co thắt tử cung khiến các chị em bị đau bụng dưới.

Hầu hết chị em phụ nữ trước khi bước vào kỳ nguyệt san rất nhạy cảm, tâm trạng thay đổi thất thường, thậm chí là thường xuyên cáu gắt, tức giận hoặc trầm cảm làm suy giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng đến công việc. Tuy nhiên bạn không nên lo lắng bởi hiện tượng này sẽ sớm qua đi khi kỳ kinh nguyệt kết thúc.

Nếu bạn thường xuyên buồn ngủ và nhức đầu thì có thể đây là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt. Nguyên nhân gây ra hiện tượng này chính là sự thay đổi của nội tiết tố trước khi diễn ra hành kinh. Bạn có thể khắc phục bằng cách ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi điều độ, hạn chế sử dụng đồ ăn cay nóng, các chất kích thích như rượu bia, cà phê,…

Nhức đầu

Không ít chị em cũng nhận định rằng trước mỗi kỳ kinh nguyệt họ thường bị tiêu chảy hoặc táo bón không rõ nguyên nhân. Thậm chí một số chị em còn có các hiện tượng như buồn nôn vào sáng sớm hoặc chiều tối và còn có hiện tượng thèm ăn bất thường trước kỳ kinh. Và đây cũng chính là một trong những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt khá phổ biến mà chị em cần lưu ý.

Theo nghiên cứu thì ham muốn tình dục ở nữ giới có tính chu kỳ. Thông thường đến tuần thứ 2 của kỳ kinh nguyệt chị em sẽ thấy nhu cầu ham muốn tình dục gia tăng bất thường. Và khi ham muốn tình dục suy giảm kèm theo sự thay đổi bất thường về tâm trạng thì có nghĩa là bạn đang ở giai đoạn cuối của chu kỳ  kinh nguyệt và đang chuẩn bị bắt đầu một kỳ kinh mới. Hiện tượng này thường xảy ra trước khi bước vào giai đoạn hành kinh mới khi niêm mạc chị em khô và dày hơn, dịch âm đạo sản sinh chậm lại.

Ngoài những dấu hiệu trên, trước kỳ kinh nguyệt một số nữ giới còn xuất hiện tình trạng đau mỏi lưng, cơ thể mệt mỏi,…